Sveikos gyvensenos mokymai Grybėnų bibliotekoje

2016-04-14

Balandžio 7 dieną Grybėnų kaimo bibliotekoje svečiavosi Ignalinos rajono savivaldybės Visuomenės sveikatos biuro direktorė Edita Ryliškienė. Ji vedė paskaitą „Širdies ir kraujagyslių ligų rizikos veiksniai ir profilaktika“.

Paskaitą ji pradėjo įvardydama veiksnius, kurie labiausiai kenkia širdžiai: nesveika mityba, antsvoris, mažas fizinis krūvis. Kalbėdama apie sveiką mitybą, ji paaiškino kokius maisto produktus galima derinti vieną su kitu, kiek kartų per dieną valgyti, ko nereikia valgyti vakarienei. Sumažinus antsvorį, sumažėja kraujo spaudimas ir sumažėja tikimybė susirgti širdies ir kraujagyslių ligomis.
E. Ryliškienė akcentavo, kad dėl mažo mūsų fizinio aktyvumo taip pat kenčia širdis. Susirinkusiems ji pademonstravo kelis fizinius pratimus, kuriais galime mankštinti mažai judančius raumenis. Paskaitos dalyviai stropiai bandė atlikti visus pratimus. Kadangi viešnia buvo atsivežusi šiaurietiško ėjimo lazdas, tai klausytojai mokėsi taisyklingai vaikščioti su jomis. Pasirodo, tai ne taip paprasta.